Зачем сидеть с закрытыми глазами, когда можно Netflix смотреть? Оказывается, медитация реально помогает выспаться и меньше стрессовать.
Здарова!
Мозг на МРТ до и после 8 недель медитации: разница впечатляет. медитация утренняя Увеличение серого вещества в областях памяти и самоконтроля.
По ссылке: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/
утренняя медитация
До встречи!
MBSR программа против эсциталопрама: битва за твое спокойствие. 8 недель практики показали такую же эффективность, как прием антидепрессанта.
Как сам!
Кортизол снижается на 25%, амигдала успокаивается: что происходит в мозгу. для сна медитация Медитация работает на физиологическом уровне, а не магически.
По ссылке: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/
медитация польза или вред
Удачи!
Парасимпатическая нервная система и мелатонин простыми словами. Как включить режим "отдых и восстановление" без таблеток.
Добрый день!
Почему 91% участников исследования MMCC стали засыпать за 14-20 минут. медитация для сна Методика осознанной концентрации показала впечатляющие результаты.
Здесь подробней: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/
медитация для успокоения нервов
До встречи!